Nie interesuje mnie to za bardzo. Z resztą- co ci wzrost wagi / lub nawet spadek powie? Że co? Jak waga wzrośnie to źle a jak spadnie go dobrze? Bo spaść też może. Ludzie - znowu to napisze- zwracają uwagę na rzeczy nieistotne. Jak waga. A co waga mówi? Że kompy nie zrobiłes może? Albo więcej syfu w jelitach? Albo więcej wody trzymasz? Albo [...]
[...] pomimo że robiLem je kilka dni temu i bez żadnej pompy. Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu napisałbym że wygląda zayebiscie. Ale teraz jak jest się daleko od tego co już było- to każda gorsza forma , nawet tylko trochę- jest gorsza forma. Jakby tak dało się głowę wyłączyć i włączyć dopiero w ostatnim tygodni [...]
[...] w porządnej ilości, bo inaczej nie zadziałają. Jeżeli chciałby być bardziej ambitny i osiągać jeszcze lepsze wyniki, to niestety musi sięgnąć po dodatkowe aminokwasy, takie jak glutamina, arginina, ornityna, tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie tylko o bagaż cennych informacji, ale także pełną reklamówkę [...]
Ciekawe, ze Taubes tyle się namęczył by nie traktować organizmu jako układ zamknięty, a jak czytam wypowiedzi osób, sympatyzujących wręcz ideowo LC, to pojawiają się twardogłowe argumenty o liczbach i cyferkach %-) Np: Jeden gram syntezowanego w organizmie białka potrzebuje ~24kcal z TiWw. - jest to stwierdzenie niezwykle ciekawe, ale - [...]
cos atm znalazlem jak se przeggladalem pink bike . nagle patrze a tu zaborek http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=260320 - to było ładne http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=260321 - to samo co w twoim avatarku i wygląda na ładne lądowanie http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=260322 - [...]
[...] myślę tutaj o plecach. Niestety operowanie dużymi ciężarami (200% i więcej w serii) na dużych liftach (Mc/przysiad/porecze/Wl) niestety niesie ze sobą ryzyko kontuzji, jak Ty sobie z tym radzisz? Zawsze staram się o odpowiednią rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w znacznym stopniu kręgosłup, jak sobie z tym radzić? Niestety doznałem [...]
[...] 4 x 15 4. Waskie pompki z obciazeniem 4 x 15 5. Nadgarstkowe Uginanie sztangi podchwytem 4 x max poprawnych Treningi sa szybkie i przyjemne. Nie powinny trwac dluzej jak 45 minut. Jak wspominalem sa trzy fazy. I faze masz opisana. W drugiej fazie: 3 x 3 - bez zmian. 6 X 6 - na 5 X 5 + 6 seria jako 80% najlepszej szostki na max poprawnych [...]
[...] JKD za coś bardziej efektywnego na ulicy od bjj na podstawie filmiku" Nie cwiczylem bjj ani MT nie mowie tez ze jest nieskuteczne czy mniej skuteczne niz JKD czy jakakolwiek inna sztuka walki. Tego tematu nie poruszam. Wkleilem tylko fimik i zapytalem sie co by sie stalo na ulicy z tym gosciem ktory "zaryl" glowa o matę. [...]
Wracajac do Jeet Kune Do, to tak naprawde pozniej Bruce jak juz mowilem odszedl od postrzegania sztuk walki poprzez pryzmat stylu. Dlatego JKD mozna opisac trzema slowami: proste, bezposrednie, nieklasyczne. Jeet Kune Do to raczej zachodnia sztuka walki anizeli wschodnia. ;) Bo Bruce czerpal inspiracje z zachodnich nieklasycznch sztuk walk- [...]
[...] i szybko sie uczyl. Dlatego umial juz zaawansowane formy po tygodniu. Wlasnie w tym filmie mistrz mowi ze to Bruce skorzystal z ukladu bo On nie uczyl sie tak szybko cha-chy jak Bruce Gung Fu. "FJKD nie jest skostaniale bo nie jest zamkniete przez ramy stylu innymi slowy nie ma w nim technik ze styli tradycynych. JKD jest skostniałe i [...]
Witam Przanalizowałem sytuację w jakiej jest większosć ludzi obecnie. Doszedłem do stanu w którym ciśnienie mało mi czaszki nie rozerwało a puls wyskoczył poza normę miernika. W czym tkwi problem moich przemyśleń. Otóż wziąłem pod uwagę, że na tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w [...]
ale już nie musisz zrzucać wagi? bo pisałeś że na 'gwałt' musiałeś zbijać? jeśli nadal musisz zbijać szybko to innej opcji nie ma jak dodanie aktywności lub obcięcie kcal których już w tym momencie masz bardzo mało waga może polecieć lub tez nie koniecznie,a prostej matematyki mogłoby wynikać że na 100% poleci,ale jak już w tym momencie widzisz [...]
zrozumiales.... A warzywa w moim przypadku to tylko kalafior, brokuly,pomidor,salata. i teraz tak: jak wyglada kwestia ostatniego posilku przed snem-to powinno byc samo bialko jak w innych dietach,czy tez w diecie ketogenicznej mozna spozywac tluszcz o kazdej porze dnia? A jak ma sie sprawa z posilkami przedpotreningowymi(bialko to wiadomo,ale [...]
Ketoza to stan organizmu, gdy przestawia sie on na zuzywanie cial ketonowych jako zrodla energii. Adaptacja mozgu do pracy na ketonach nastepuje po ok. 2-3tyg. ale jak Ellis (z sfd) pisal -ketoza nie jest konieczna, by chudnac zreszta, j.w. chudzio-wyszukiwarka, bylo juz tego w ciu.. i troche oraz witaj chudziu, dawno Cie tu nie bylo
[...] wpływ, ale tego się nie dowiemy już. O tym z kim by Fedor wygrał w swoim Prime, biorąc za przykład obecną światową czołówkę, nie podejmę, bo już nieraz było mówione, jak duże różnice dzielą styl treningowy Fedora i mu podobnych(czyt.starszą generację), a takiego Caina itp.Fedor nie jest może aż takim oldskoolem, ale jednak zaczynał,gdy [...]
Z tego co pamiętam Mutate testował Polako i działał jak trzeba. No ale to było od x-pompa ;-) Kończę miecia (1-4 30ed) i wskakuję na oxymethyl-s :-D Ostropest i hepa w pogotowiu, ale raczej użyję tylko ostropestu na noc. Havok niestety moje Mutate było z tego samego źródła :( Daj znać jak klepie ten oxymethyl
[...] więc limit zrobiony. zależało mi na szybkiej weryfikacji żebym mógł znowu zacząc ładowanie bo czułem po prostu ze z godziny na godzine robie sie płaski, traciłem nabicie. jak się okazało na ważeniu zmierzono mi 179,5cm więc nie potrzebnie robiłem manewr z obcieciem wody i przerwaniem ładowania,a le kto by to przewidział, waga pokazała 83,6 jak [...]
MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 6 4.07.2016 BARKI+TRICEPS Dziś na trening wpadł w końcu Tomek forumowy Czawaj , więc fajny trening wpadł, troche sie przedłuzył ale to wiadome, jak wskakuja takie treningi. Tomka forma na żywo dużo lepiej niż na zdj na forum, co mnie cieszy bo w redukcji troche mu pomagałem. Było by jeszcze lepiej jakby ten puch zgolił %-) [...]
[...] Wczoraj u mnie na siłowni był test kamizelek do treningu EMS, spotkałem sie kiedyś tylko raz z tym na siłowni w Krakowie jak szukłem pracy w lutym i mowli ze w Krakowie sa tylko takie dwa urzadzenia. sama kamizelka to koszt 200 euro Mial być dzien nietrenigowy, ale musiałem to przetestowac, [...]
Przemo chyba jakiś split najlepiej. Damy plecy dwa razy w tyg. a potem nogi się z czasem dorzuci. Chociaż tym obecnym planem mi się zaj**iacie ćwiczyło aczkolwiek w sumie tak dobrze to przecwiczylem nim 3 tyg xD CV nie koniec świata to wiadome, ale czasu na masę jest mało. Terminu zawodów nie przeloza...i też nie mówię że tych nog nie poprawiłem [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
